while循环比循环更有效

有人告诉我,while循环比for循环更有效.(c/c ++)这似乎很合理,但我想找到一种证明或反驳它的方法.

我尝试使用类似的代码片段进行三次测试.每个包含Nothing但具有相同输出的for或while循环:

编译时间 - 大致相同

运行时间 - 相同

编译成英特尔汇编代码并进行比较 - 相同数量的行和几乎相同的代码

我应该尝试过其他任何东西,还是任何人都可以通过某种方式确认？